Избора на продуктите с различна калоричност, трябва да не се превръща в заробваща дейност, защото бързо ще омръзне и няма да доведе до желания резултат. Имайте в предвид, че необходимоста от количество калории на ден е много индивидуална и зависи от много неща. Използвайте тази информация според личните си потребности и дадености.