Признаци при недостиг на желязо

Недостатъчното количество желязо в кръвта се среща често, най вече при жените. Смята се, че една от 10 жени в детеродна възраст страда от този проблем, въпреки че много от тях дори не знаят. Чрез кръвен тест може да стане ясно дали съществува подобен проблем.

За жените е препоръчително да приемат дневно поне по 15 мг желязо. Можете да си набавите желязо от  месото, варивата и пълнозърнестите продукти. Вегетарианците се нуждаят от храна от последните две групи. Разбира се, бременните и кърмачките трябва да приемат двойно повече желязо в сравнение с нормалното.

Когато желязото е под 15 мг – например по време на по-траен менструален цикъл, язвички в стомаха и червата или загуба на кръв се появява дефицит на желязото в кръвта. Може да се стигне до малокръвие, което увеличава шанса за сърдечни заболявания.

Това са признаците, които възникват при недостиг на желязо:

• Суха кожа
• Отпадналост
• Бледност
• Постоянно чувство на умора
• Липса на концентрация
• Ноктите се цепят
• Косопад
• Често боледуване
• Ъгълчетата на устните се цепят
• Главоболие
• Световъртеж
• Намалено сексуално желание

При недостатъчно кислород в тялото тези симптоми може да се появят. Тялото ни се нуждае от желязо за да транспортира кислорода, за някои процеси на обмяна на веществата, за снабдяването на клетките с енергия и за силна имунна система.

Лекарят предлага нужната терапия според резултатите от кръвния тест и причините. Тя трябва да бъде съпроводена от храна, богата на желязо, с билки или желязо на таблетки. Терапията може да продължи месеци, заради свойството на организма да усвоява желязо само в малки количества – общо запасите му са от 3-4 грама.