Обичате ли броколи?

За тези които думата броколи изглежда апетитно, предлагаме малко идеи за ястия.

Тези зеленчуци са ниско калорична  и лека храна. За броколи и карфиол не трябва много време за готвене. Няколко минути се задушават в няколко лъжици вода и когато омекнат се добавя маслото и подправките.  Ето как можете да ги поднесете:

Може да се залее със сос от майонеза,  който за да е по-лек и ниско калоричен е разреден с кисело мляко. Наръсва се с черен пипер

Запечени със сос бешамел,  или пък с яйца или кашкавал. За повече колорит можете да добавите също задушени моркови, домати,  запържени до златисто гъбки, червен лук, маслини, къдрав магданоз или други продукти по ваш избор.

omahasteaks.com
find.myrecipes.com