За сладки сънища

Не можете да заспите?
Около половината от възрастните водят битка със съня.

* Приема на твърде много кофеин води до неспокоен сън.

* Неудобно легло или възглавница.

* Стрес и проблеми.

* Неподходяща температура.

* Нездравословно хранене.

* Заболявания и неразположения..

Ако можете да индетифицирате проблема, ще го остраните, но ако не можете, просто опитвайте:

* Приятна музика или тишина, ако предпочитате.

* Ароматна възглавничка от сушени билки.

* Спално бельо, което ви изкушава за сладък сън и релакс.

* Проветряване преди лягане.

* Отмянате не проблемите, които ви измъчват.

* Преди да заспите си кажете в колко часа искате да се събудите.Нека това не е часът в който трябва да станете а поне пет минути по рано. За да изпреварите будилника и той да не ви стресне и така да бележи неприятно деня ви.

* Обещайте си утрешния ден да е пълноценен, успешен и пълен с приятни изживявания.

* Благодарете за хубавите неща, които са ви се случили.

* Простете за тези, които са ви подразнили.

* Казват, че броенето на овце приспива. Но ако помага можете да броите и други неща или да мислите за други скучни и монотонни неща. Това е принципа на броене на овчици.

* Когато ви остане минутка свободно време си помислете и запишете, неща които ви радват и успокояват. Напишете ги на красиво оформени лисчета, картички, малки възглавнички и ги оставете в спалнята за мига, когато ще са ви нужни да си ги спомните без усилие.

* Не се ядоствайте на съня ако не идва, ако го чакате може да осъмнете недочакали съня. Той винаги идва, тихо, постепенно, невидимо, неочаквано.

*Късметче за вълшебен сън

След спокойния сън на сутринта и събуждането ще е сладко и протягането

Онлайн съновник

Сънища според зодията

Часът на лягане

Видове сънища

Индивидуално тълкуване на сън