Ядките намаляват риска от ранна смърт

Ядките намаляват риска от ранна смърт според проучване на изследване на университета в Маастрихт, цитирано от Би Би Си.

Проучването траяло 10 години показва, че има 23% по-малък шанс за риск от смърт при приемането на най-малко 10 грама ядки. В него са участвали повече от 120 000 холандци на възраст между 55 и 69 години, които са предоставяли информация за храненето и начина си на живот в периода 1986 г. до 1996 г. При тези консумирали повече ядки е бил отбелязан по-малък риск от смъртност заради рак, диабет, респираторни и невродегенеративни състояния в сравнение с другите участници. С 45% е отслабнал шансът от  невродегенеративни състояния, а след него от респираторните заболявания – 39%, и диабет – 30%.

В ядките се съдържат различни видове витамини, фибри, антиоксиданти и други компоненти, което увеличава ползата им и ги прави полезни.

Нашият съвет към читателите на Utro.bg е да консумирате повече ядки – те намаляват риска от ранна смърт.