Внимавайте с консумацията на плодове, защото те могат да бъдат и вредни
Внимавайте с консумацията на плодове, защото те могат да бъдат и вредни

Колкото и полезни за организма да са, плодовете могат да бъдат вредни и трябва да имаме още нещо на ум, когато ги хапваме.

Все пак дори храната, с която прекаляваш да е полезна това си остава вредно.

Например, фруктозата, която е най-честият вид захар в плодовете може да бъде вредна. Полезно е да не забравяме, че някои плодове наистина съдържат много захар. Такива плодове са ябълките, смокините, мангото и гроздето. Много по-малко количество фруктоза има в малините, ягодите, боровинките, лимоните и пъпешите.

Ако прекалим с употребата на плодовете трудно ще можем да изгорим мазнините. Това е така, защото захарите се трупат в тялото ни под формата на мазнини, които да използваме при необходимост от енергия.

В плодовете има и доста въглехидрати, с които трябва да внимаваме.

Въглехидратите са основния източник на енергия, но пък прекаляването с тях е вредно. Затова, ако в порцията ни има плодове, можем да изключим от менюто ориза, хляба или картофите.

Сокът в плодовете също е вреден, защото ни снабдява с течна плодова захар.Затова е препоръчително да внимаваме с количеството и качеството на плодовете.

За това внимавайте с консумацията на плодовете, защото те могат да бъдат и вредни.

Сподели с приятелите си:
Сподели във Facebook!


Статията е прочетена 284 пъти