Докато човек спи има няколко фази на съня.  Нормалният сън преминава през около 5-6 цикъла за период около 8 часа. Това е необходимото време на организма да се възстанови от периода на бодърствуване и натрупаната физическа и психическа умора.


Най-голям процент от времето на сън е във фаза на „бавен сън“, това е времето, когато психиката и физиката на човек са в относителен покой. Само във фазата на „бърз сън“, човек сънува –  има  съновидения. В тази фаза се предполага, че се анализира, подрежда и почиства натрупаната през деня информация.
През различните фази на сън, настъпват различни промени във физиологията на човек.

За да е здрав, човек трябва да има спокоен и пълноценен сън. Осигурете си подходяща обстановка за да  бъде сънят ви спокоен.

Й. Богомилова

Сподели с приятелите си:
Сподели във Facebook!

Подобни теми:

  1. Фази на луната 2012-та година
  2. Власт над съня