Когато човек зацикли, натрупа негативи или просто се изгуби някъде в себе си може да направи рестарт.

Начини за рестарт:

рестарт

Динамичен

Крачка в страни. Поглеждане на нещата от друг ъгъл. Влизане/излизане . Нови занимания, нови места, нови запознанства, нови идеи.

Статичен

Спиране, затваряне на очи, лягане, почиване, спане, изключване от проблема, отклоняване на мисълта от него.

Позитивен

Зареждане с хубава емоция, правене на нещо приятно, насочване мисълта към нещо хубаво и странично.

Пречистващ

Физическо пречистване – къпане, сресване, пост, смяна на дрехите. Емоционално пречистване – скъсване с определени емоции или хора или ситуации, които ги предизвикват. Духовно пречистване – прошка, благодарност, любов. Освобождаване от отрицателни емоции и зареждане градивни.

Съпричастен

Търсене на помощ, споделяне, търсене на съмишленици. Споделяйки може сами да открием решение или да го получим от другите.

След рестарта по някои от тези методи следват два полезни конструктивни етапа.

Анализиране
Анализиране и систематизиране на проблема за цялостен поглед и разделяне на по-постижими резултати.

Концентриране
Засилване на темпото, подобряване на ефективността, отстраняване на нещата които разсейват, отмятане на задачи.

Рестарт се прави колкото често е необходимо и ежедневно и периодично.

А вие как рестартирате?

Й. Богомилова

Сподели с приятелите си:
Сподели във Facebook!