Канелата – източник на добро здраве

Знаете ли, че канелата е източник на добро здраве? Канелата е ароматна подправка, която често се добавя към десерти, кафе или горещ шоколад. Тя съдържа калций, фибри, желязо, флаваноли, манган, както и някои мощни антиоксиданти.

Ето няколко причини да добавим канела към менюто си:

Подобрява мозъчната функция

Според проучванията канеленият аромат подобрява когнитивния процес и съответно мозъчната функция. Канелата развива паметта, концентрацията и намалява риска от Алцхаймер. Освен това предотвратява чувството на раздразнение и депресия. Можете да прибавите щипка канела в менюто си – например в сутрешното си кафе или чаша горещ шоколад.

Помага за свалянето на излишни килограми

Ако добавите канела към здравословна диета и редовни тренировки може да си помогнете в борбата за свалянето на излишни килограми. Канелата стимулира метаболизма и регулира нивата на кръвната захар. За да постигнете ефект от диетата можете добавете малко канела в храната си. Разбира се трябва постоянство за да има резултати.

Действа добре на сърцето

Канелата действа добре на сърцето. Подправки като куркума и канела помагат за намаляване на неблагоприятните ефекти от храненето с мазни храни. Ако пък обичате подобен тип ястия, които увеличават риска от сърдечни заболявания, добавянето на канела към вашето меню би било добър избор.

Помага на храносмилателната система

Канелата поддържа храносмилателната система в изправност – предотвратява лошо храносмилане, синдром на раздразнените черва, киселинен рефлукс, диария и при болки в стомаха. Въпреки, че не може да се комбинира с всяка супа, канелата е прекрасен завършек зеленчуковата супа и лещата.

Намалява риска от ракови заболявания

„Уоманайтли“ пише, че канелата предотвратява растежа и разпространението на ракови клетки. Важно е нивата на кръвната захар да се контролират и да се поддържа здравословен метаболизъм, защото раковите клетки консумират повече глюкоза от останалите клетки.

Контролира променливото настроение преди месечния цикъл

По време на месечния цикъл  е полезно да се консумира канела, защото е добър източник на манган, който помага за контролирането на настроенията и намалява спазмите. Можете да я комбинирате с храни, които помагат за успокояване на симптомите при менструация –  банани, натурален шоколад, ядки, бадемово мляко.

Помага за здрави венци

Канелата се използва при производството на води за устна хигиена и дъвки,защото има антибактериални свойства и помага за поддържането на здрави зъби и венци.

Действа добре на кожата

Заради антибактериалните си свойства, канелата помага при сърбеж, зачервяване на раздразнена кожа и акне. Освен това може да се използва при масажи за облекчаване на мускулни и ставни болки.