Средиземноморска диета

Средиземноморската диета е здравословна и популярна за отслабване. Представлява своеобразно обобщение на продуктите без да се подлагате на хранителен режим.

Кухнята на Средиземноморието е една от най-здравословните в световен мащаб, защото съумява да балансира плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, млечни продукти, морски дарове и нетлъсто месо.

Богати на антиоксиданти и ненаситени мастни киселини зехтинът и рибата са враг на стареенето.

Полифенолът,  който е естествен антиоксидант се съдържа във виното. В много от регионалните ястия се съдържа вино.

В Средиземноморската диета се приемат много фибри, които също вталяват.

В зехтина има достатъчно холестерол нужен на тялото ни, без да е вреден.