Кои са храните със скрита захар в тях?

Употребявайте плодове вместо енергийни напитки!

Ако се чудите защо не отслабвате причините може да се крие в това, че ядете храни, които мислите за подходящи, но всъщност съдържат захар. Кои са храните със скрита захар в тях?

Зърнените закуски

Колкото и полезни да изглеждат зърнените закуски, те крият в себе си огромно количество захар. Най-добре би било ако залагате на овесени ядки с плодове и винаги четете етикета със съдържанието.

Сосовете

Въпреки че, сосовете правят салата по-вкусна, съдържат много калории и захар. Особено тези, които сте купили набързо в магазина. Ако все пак желаете да овкусите храната си използвайте сосове приготвени от вас.

Енергийните напитки

Всички знаем, че в енергийните напитки има екстремно количество захар, което вреди на добрата форма на тялото. Ако държите на фигурата и здравето си, а в същото време искате енергия по-добре заложете на плодовете.

Плодовите кисели млека

Въпреки че, в състава им присъства думата мляко, готовите плодови кисели млека са едни от източниците на много захар. Средно с по 19 грама захар, на което се дължи и сладкия вкус.

Китайската храна

Колкото и вкусно да е пилето в сладко-кисел сос, то думата „сладко“ е напълно подходяща. Ако ви се иска да свалите някой килограм по-добре избягвайте китайска храна за вкъщи.

Етикети: напитки, плодове