Стил » Здравето

Сила срещу простудите

публикувано от:  на септември 18, 2010 няма коментари

citrus

 

По новините вече започнаха да ни плашат с новите грип-ни атаки. Как може да знаят какво ще бъде след месец си е отделен въпрос. Но ако искате да сте здрави и дори наистина да се появи грип-мутант той да не ви плаши, а не искате да се боцкате със съмнителни ваксини, трябва да преоткриете бабините рецепти.
Първо трябва да разгледаме нещата, които отслабват имунните ни сили:

  • Стреса
  • Лошо хранене
  • Липса на целенасочено движение
  • Лоши дихателни навици

Със стреса е трудно да се справи човек, времето е динамично и обременяващо. Но все нещо трябва да може да се направи, малка реорганизация и пренастройка. Почивните дни са подходящо време да се преосмисли, кое точно стресира. Да се направи списък на стресиращите фактори и да се потърси приемливо намаляване на стреса по тези точки. За намаляване на стреса или по-точно за компенсирането му, се нуждаете от дози хубави изживявания, независимо от това какво ви радва. Също си напишете списък с тези носещи радост и удоволствие неща и им намерете място в дневния си режим. На всеки един стрес който не може да се отмени, примерно рано ставане, си добавете нещо хубаво, примерно вкусно за хапване, разбира се в съвсем малки дози. Страхът от болестта, също отслабва съпротивата срещу нея- Тайната на позитивното мислене Още Анти стрес теми: Като по часовник, Извън релси, По време на криза, Събуждането, Списъците, Хартиени сламки, Нямам време

Нездравословното хранене тихомълком подрива имунната ни система. Преосмислете начина си на хранене, постепенно изключете някои храни от менюто си и ги заменете с приятни за вас но много по-пълноценни храни. Освен това храненето трябва да е осъзнато, с любов и благодарност. Е -тата

От деца насила ни карат да правим гимнастика или да се занимаваме със спорт.  А той наистина е нужен. Какъв си решавате вие, също и колко време, но минимума е поне няколко минути на ден не особено интензивно раздвижване. Трябва да ви е приятно за да сте постоянни. Ако обичате танци- супер. Разходки-прекрасно. Да повървите пеш-чудесно. Или да изкачите стълбите вместо да ползвате асансьор.  Малко тенис или ритане на топка. Или просто лениво протягане във всички посоки. Каквото и да е просто почнете от някъде. Зареждащо събуждане, Протягането

И дишането ни е като всичко останало в забързания ни живот. Бързо и повърхностно. Не доставяйки достатъчно кислород, се влошава обмяната на веществата, чувстваме се по уморени и различни проблеми се обаждат от уязвимите ни места.  Невероятно е, че това толкова достъпно средство, но много необходимо не пренебрегва. Факта, че да живеем се нуждаем от дишане, някак си ни убягва понеже го правим инстинктивно. Но трябва да се спрем и наблюдаваме как точно дишаме. Да се опитаме да дишаме по-бавно и по-дълбоко, осъзнато- за да променим лошия навик на повърхностното дишане. Няма да стане бързо и веднага. Но всеки ден поне няколко минути трябва да си доставим нужния кислород, най-добре някъде навън – разбира се не на главното кръстовище.

Какво друго можем да направим за усилване на съпротивителните сили на организма си?

Пчелен мед – много полезен естествен продукт. Концентрат, еликсир от силата на слънцето запечатана в цветния прашец. Прочетете повече за меда.

Чесън – растение с уникален химически състав. Подробности за вълшебната скилидка.

Чай– отварите, с които от хилядолетия хората са се лекували и предпазвали. Моята чаена церемония

Лимонов сок – Натурален витамин С


Петия елемент

Слънцето – Мислим си, че като не сме растения и не се нуждаем от слънчева светлина. Но си имаме нужда от дневна доза слънчева светлина. Тя е полезна за костите, за психиката ни и за общата обмяна на веществата.

Водата –  Полезността на водата е неизброима.  Нуждаем се ежедневно от два литра вода. Но разбира се е важно и каква е водата. Дали е престояла, какъв е водопровода. С какво е заредена. Сигурно сте чували, че водата помни. .. Водата за пиене е добре да не е много студена, да се сипне в стъклена или порцеланова чаша и постои при благоприятни условия: въздух, музика, слънце….  Дори ако не ви се струва налудничаво може да и поговорите: Колко е красива и полезна, колко много я обичате и как съвършено ще утоли жаждата ви, можете и да си пожелаете нещо хубаво…Водата е и идеално средство за отмиване на стреса и негативно настроение.  Един душ и ще се почувствате като нов.Течаща вода, като фонтан или дори съд с вода, чист или декориран внася хармония в нашия дом

Въздуха– По нагоре вече споменахме за по-пълноценното усвояване на въздуха. Тук можем да добавим за проветряването у дома. По-добре е за кратко да отворим широко всички прозорци, отколкото да са открехнати непрекъснато. Домът ни също се нуждае от дълбоко дишане. Той трябва да е чист и подреден за да циркулира енергията безпрепятствено в него.

Земята – Докато е топло трябва да общуваме с земята. Да походим боси по трева, по пясък, дори по пръст. Когато вече за хладнее и не може да се прави не ни пречи да докосваме с ръце пясък, камък, да прегръщаме дървета и каквото пожелаем, каквото ни е приятно от благата на земята. Но имаме нужда да се докосваме до майката-Земя и черпим сили от нея. В дома си можем да отнесем частици от нея, които ще внесат хармония и уют.

Любовта– Петия елемент. Какво е всъщност любовта? Тя е Прошка, Благодарност и Отдаденост.  Всичко за любовта можете  да намерите в Любовни тайни

Ако се сещате за още неща, които могат да допринесат за засилване на имунитета ни, моля споделете…

©Септември 2010, Й. Богомилова

Сподели с приятелите си:
Сподели във Facebook!


Статията е прочетена 429 пъти


Ако харесвате материала, бихме били благодарни да гласувате с бутончето +1 на Google.


==========
Digg this!Add to del.icio.us!Stumble this!Add to Techorati!Share on Facebook!Seed Newsvine!Reddit!



Вашият коментар:
Моля пишете на Български или комeнтара Ви няма да бъде публикуван!